3 najlepsze

[...] pod lampą - żona stoi przy lustrze więc widzę co i jak - aparat ma włączony tryb wieloseryjny, więc żona naciska spust a aparat pstryka fotę za fotą i potem z tego wybieram najlepsze - do tych fotek poszedł też olejek na ciało - można by machnąć jeszcze brązer jakiś ale ja nie stosowałem do tej pory generalnie mam teraz dopracowaną mocno metodę [...]

[...] Tutaj masz kanał gościa który ładnie pokazuje ćwiczenia wykonywane na brzuszki i nie tylko (żebyś nie musiał nie potrzebnie pytać jak się to dokładnie wykonuje ). Jak brzuszki to najlepiej z kilogramami co 2-3 treningi dokładaj, bądź zrób sobie ABS II bądź A6W. Tutaj masz najlepsze ćwiczenia : http://www.kulturystyka.pl/atlas/brzuch.asp

[...] Obwody fajnie i łatwo wyglądały na papierze %-) MC najgorzej }:-( swing ciężko z tą 14-stka, szczególnie w ostatnich obwodach %-) Pompka robiona po 6 8-) Te wypady miały być najlepsze a nie były #-P Uda mnie piekły @-| Generalnie co 2 obwody odpoczywałam dłużej. Przypomniał mi się konkurs %-) Zasapanie, zapocenie i niemoc ;-D Jak już poleżałam i [...]

Wiem, już czytałam o tym, ale skąd mam brać wędlinę, jak nie mam piekarnika? Poza tym przez 3 tygodnie będę jeść to co mi podadzą, ale wybierać najlepsze opcje, bo będę u siostry, więc nie chce jej wybrzydzać. Od sierpnia będę w domu to będę mogla pomyśleć nad swoimi wedlinami. A póki co lepsza chyba kupna wędlina od sera ?

[...] delifn- średnio tak na 3 5.Jaki jest twój ulubiony styl ewentualnie styl którym chcesz pobić swój rekord życiowy(podaj również odcinek) kraul 50m i 100m 6.Jeśli znasz swoje najlepsze rezultaty to podaj. kraul 100 1:24s kraul 50 35s 7.Czy trenujesz inną dyscypline sportową?Jeśli tak to jaką? nie, 8.Czy są jakieś przeciwskazania od lekarza [...]

[...] za gidzne wciagne jeszcze dewolaje i frytki i wale w kimono .. jutro rano cisne na pake na 200% teraz juz nic nie moze mnie powstrzymac \-) ogolnie jakie kreatyny teraz sa najlepsze jakies wynalazki ? i przedtreningowy jakis pompujacy sprzet ? ale takie zeby daly sie wypic zna ktos ? jak lepiej od razu sypac kreatyny czy poczekac lepiej [...]

Weekend na świecie Szereg wartościowych wyników – w tym cztery najlepsze na świecie w bieżącym roku – ustanowiono w minionych dniach. Bańska Bystrzyca (SVK) Rekordzistka Słowenii w rzucie oszczepem Martina Ratej uzyskała w niedzielę najlepszy na świecie wynik rzucając 65.89. Dotychczas liderką tabel była Rosjanka Maria [...]

[...] świata LaShawn Merritt i Brianna Rollins. Włochy - Antonietta Di Martino (skoczkini wzwyż) i Fabrizio Donato (trójskoczek) zostali laureatami nagrody Bruno Zauliego, za najlepsze wyniki w reprezentacji kraju w ostatnim czteroleciu. Kolumbia - Caterine Ibarguen (mistrzyni świata w trójskoku) – sportsmenką roku Nigeria - Blessing Okagbare [...]

[...] nogom ekstra 2 dni odpoczynku.Do tego jutro mam wolne i zamierzam trochę zrelaksować się na basenie.Potem jacuzzi i sauna.Do czwartku powinienem być świeży i gotowy na najlepsze.Cały dzień w pracy myślałem o czwartkowym biciu rekordówBędzie dobrze! Potem tydzień odpoczynku i nowy plan do przysiadów który podrzucę do oceny tutaj i chyba też [...]

[...] do zwykłej czekolady do picia ale ma dużo korzystniejsze makro. Rozpuszczalność jest bardzo dobra, jedyne co by można poprawić to nieco więcej słodkości bo po kilku próbach najlepsze wyszło z dodatkiem 2-3 słodzików. Wrzucam jeszcze przepis na gofry ze zdjęć bo naprawdę owoce w żelu idealnie się z nimi komponują: -60g zmielonych płatków [...]

[...] i w nocy spada ona do niższego niż zwykle poziomu, co pozwala na mocniejszy sen. 14. Doświadczenia potwierdzają, że najwięcej siły mamy w południe, ale zdolności aerobowe są najlepsze po południu. 15. W treningu siłowym większość ludzi trafia na tamę i nie może już zwiększać swojej siły. Należy wtedy zmienić częstotliwość treningu lub poziom [...]

[...] rozpuszcza się bardzo dobrze. Dodam, że odżywki próbowałem na wodzie (raczej nie polecam ;p) mleku (jest ok) i wymieszane na papkę z jogurtem naturalnym (tu udało się osiągnąć najlepsze walory smakowe) Chciałbym zapytać jak smakuje obecny orzech i wiśnia? Może ktoś ma i mógłby podzielić się opinią, bym się nie wkopał jak z tym miodem :)

[...] Trening bardzo fajny,S.A.W zrobił swoje.Pompa ładna i również czułem mrowienie.Od czwartku wrzucam spalacze na 30 ostatnich dni.Dawkowanie: Na czczo Tight + LX Po 4h LX Po około kolejnych 4h Tight + LX Wypiłem dzisiaj 30g Scitec 100 Whey Isolate smak czeko-kokos.Brak piany i pod względem smaku aktualnie najlepsze białko jakie piłem.

[...] 25-50g. Białko proponuje 20-30 min po odzywce Carbo, ok. 25g preparatu wysokobiałkowego. W tym przypadku nie mają większego znaczenia proporcje 2.Jakie białko byłoby tutaj najlepsze?Serwatka?Czy wybrać izolat czy koncentrat?Zwracając uwagę iż izolat jest 2 razy droższy. Wszystko zalezy od funduszy. Czy bedzie to WPI czy WPC, nie ma az tak [...]

[...] zycia i witalnosci przez zmniejszenie poziomu teścia Wiesz,jak starszy facet traci teścia,to zmienia sie w kobietke..brzuszek,pupka,uda itp..sutki.. Pozdro. Doradca w dziale Suplementacja -Dżingol bels dżingol bels..dżingol ol de łej.. Bo to historia,bo to marzenia... To co najlepsze w kulturystyce jest niewidoczne dla oczu..

Soja jest białkiem wolnowchłanialnym.Popatrz w wyszukiwarce w odrzywianiu lub w suplementacji-w suplach jestem cześciiej. POSZUKAM DOKLADNIEJ. A GDZIE SIEDZISZ TO WIEM Nie chodzi o naukowe tłumaczenia...wiesz,naukowcy prześcigają sie w publikowaniu nowych odkryć,średnio co 2 lata upoada jakiś mit odnośnie kulturystyki(np. kawa i kreatyna). TAK. [...]

[...] Kazeina jest wolniej wchłaniana w stosunku do białek serwatkowych a więc taka odżywka zapewnia rozłożenie wydzielania aminokwasów w dłuższym okresie czasu. Pod tym względem najlepsze są odżywki składające się zarówno z białek serwatkowych i kazeiny jak również z ich hydrolizatów. Częściowo zhydrolizowane białka wchłaniają się najszybciej, [...]

[...] ciężarem po 12 razy jak masz max 10 zrobić :-P. Mam wrażenie ze Tobie bardziej się przyda praca z większym ciężarem ale z mniejszą ilościa powtórzeń... też uważam że do nauki techniki najlepsze są serie 3-5 powtórzeń i odpowiedni ciężar ( nie za duży, ale ma jednak umożliwiać wychwycenie elementów składających się na odpowiednią mechanikę ruchu).

Mi ten zapał do biegania pojawił się ostatnio właśnie przez przygotowania do egzaminu. Mało czasu było i w zasadzie nic z przygotowań nie wyszło, ale zapał pozostał. Dlatego teraz uwzględniam to w całym planie. 5km w 30min to dobry wynik. Tempo 6:00 utrzymać przez te 30 minut też nie jest takie łatwe, więc, tak jak napisałem, całkiem przyzwoicie. [...]

[...] Oczywiście będą lepsze dni, choćby we wrześniu, albo nawet wcześniej, dwie ostatnie służby w sierpniu pobiegam do pracy. To rozwiązanie jest zdecydowanie lepsze o ile nie najlepsze. W tygodniu mogę biec do pracy 15km a w weekendy nawet po 25-30km. Nawet wracać mogę biegiem, ale to jak już się dobrze wkrecę. No i służby też dobrze by było [...]